Suplementy białkowe

Spódnica zrobiła się za ciasna? Koszulka jakby bardziej opięta na torsie? No tak, waga też jakoś drgnęła, ale nie w tę stronę, w którą powinna. Czyli mamy nadwagę, a nawet otyłość. No cóż, wypadałoby wziąć się za siebie i schudnąć. Że to trudne, to wiesz z doświadczenia i opowieści znajomych. Ale zdrowie jest ważniejsze. Więc zaczynamy odchudzanie. Warto rozpocząć od wizyty u lekarza, który nam powie, co możemy, a czego nie. Bo przy pewnych schorzeniach nie można np. uprawiać zbyt intensywnie sportu. Potem wybieramy dietę. Proponujemy dietę popularnie zwaną ŻP (żryj połowę). Jest wyjątkowo skuteczna. Zwiększamy też dawkę ruchu. Nie próbujmy od razu przebiec maratonu. Na początek spacer, ale co najmniej 4 razy w tygodniu po godzinie. Świetny jest też basen. Potem możemy zwiększać dawki i intensywność ruchu. Aby ułatwić odchudzanie można też zastosować suplementy odchudzające. Pomogą one nam zrzucić wagę i utrzymać ją na właściwym poziomie. Ale pamiętajmy, że suplementy diety pomagają przy odchudzaniu, ale bez ograniczenia kalorii i sporej dawki ruchu, nie dadzą zbyt wiele. Preparatów jest bardzo dużo. Warto skorzystać z porad dietetyka lub aptekarza i wybrać suplement, który będzie najlepiej pasował do naszych potrzeb.